MATA BENING SIAPA MAU...???

Mata bening memang menjadi dambaan semua orang terutama wanita. Mata bening identik dengan mata sehat. Mata yang bening akan semakin memancarkan kecantikan kita. Bukankah kata orang dari mata turun ke hati, hehehe...
Jika mata kita terlihat sayu, bisa jadi mata kita tidak sehat. Mau mata bening dan sehat simak tips berikut:
Untuk menjaga agar mata kita terlihat sehat dan bening salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin untuk mata diantaranya:
JERUK, Buah ini kaya akan Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan sel sehingga berguna untuk mencegah katarak.
NANAS, buah ini sarat akan vitamin dan mineral. Seperti Vitamin C, B-kompleks, betakaroten, Mg, Ca, Cu, Zn, dan Mn.
ANGGUR, Ekstra biji anggur mengandung proantosianin yang lebih kuat dari Vitamin C dan E. Antioksidan ini bahkan membantu memperbaiki penglihatan dan mengembalikan fungsi retina. Terutama yang rusak akibat pendarahan pembuluh darah di mata dan ketidakseimbangan gula darah.
IKAN LAUT Selain menghindari kegemukan, ikan sardin dan tuna adalah sumber DHA (docosahexaenoid acid) yang merupakan jenis asam lemak omega 3 yang berperan penting dalam pembentukan retin mata.

Perlu di ketahui, Vitamin A memang baik untuk mata, tapi mengkonsumsi Vitamin A tambahan hanya dianjurkan bagi mereka yang dalam masa penyembuhan sehabis sakit. Kelebihan Vitamin ini dapat menyebabkan keracunan.

Menjaga mata bening juga dapat dilakukan dengan mengistirahatkan mata. Mata yang lelah biasanya akan menyebabkan keluhan lain seperti kepala sakit dan pendengaran buram.


(Sumber: PARAS, 2004)

Jadi, apa yang anda lakukan untuk membuat mata anda menjadi bening? Sharing di sini ya..bagi-bagi info. sungguh mengasyikkan...

KEKERASAN SEKSUAL PADA ANAK

Kekerasan seksual terhadap perempuan di masa ini sudah sangat mengkhawatirkan. Saya sebagai perempuan jadi takut untuk keluar rumah sendirian. Apalagi kalau naik angkot. Sungguh kehidupan disekeliling kita itu seakan sudah tak aman lagi bagi perempuan. Sebagai perempuan saya mengidamkan kondisi yang nyaman bagi perempuan tanpa harus merasa was-was atau khawatir berlebih jika keluar rumah apalagi ke tempat keramaian. Tak jauh berbeda dengan kekerasan seksual terhadap perempuan dewasa, akhir-akhir ini banyak sekali ditemukan kasus kekerasan seksual pada anak. Kasus ini seolah sudah menjadi bumbu sehari-hari di media masa. Bahkan angkanya pun semakin meningkat dari tahun-ke tahun. Kekerasan pada anak banyak disebabkan oleh ulah bejat saudara bahkan orang tua sendiri. Jaman memang benar-benar sudah edan.  Mereka yang seharusnya melindungi dan menyayangi justru malah memberi kehidupan buruk bagi anak-anak maupun saudara mereka. Miris memang tapi mau bagaimana lagi. Saya sendiri tak habis pikir bagaimana hal itu bisa terjadi. Mungkin karena lemahnya iman dan kondisi mental serta kondisi ekonomi telah mendorong mereka untuk berbuat demikian. Benar-benar tak manusiawi. 

Sebagai orang tua kita jadi was-was terhadap pria dewasa maupun lelaki yang usianya lebih dewasa disekeliling anak kita. Meski anak kita lelaki, bukan berarti kita tak waspada. Karena, banyak ditemukan kasus kejahatan terhadap anak lelaki. Kita tidak tahu apa yang dilakukan orang dewasa tersebut di sekitar anak kita. Apakah ia sedang menonton TV  membaca, ataupun menonton Video porno yang menggugah nafsunya dan melampiaskan pada anak kita. Untuk itu kita patut waspada. Kuncinya adalah waspada dan hati-hati. Karena bisa jadi orang yang kita percaya, baik ayah, maupun saudara kita menjadi mala petaka bagi anak kita.

APA YANG HARUS DILAKUKAN:

1. Kita harus meningkatkan kewaspadaan kita
2. Tidak mudah percaya  dan selalu mengecek kondisi anak kita ketika dalam pengasuhan orang lain.
3. Kita harus meningkatkan komunikasi terhadap anak maupun balita kita.
4. Mempersiapkan anak sejak dini agar mereka memiliki kesadaran dan ketajaman perasaaan terhadap apa yang akan terjadi pada diri mereka.
5. Meningkatkan kepercayaan diri anak dan perasaan bahwa dirinya dan tubuhnya adalah sesuatu yang sangat berharga.

 APA YANG PERLU DIKETAHUI ANAK:

1. Anak dibolehkan atau diijinkan untuk tidak patuh pada apa yang dikatakan atau diperintahkan oleh orang dewasa berdasarkan perasaannya.
2. Anak harus dibuat bisa merasa aman dalam membicarakan pengalaman buruk atau perlakuan yang membingungkan yang dialaminya kepada orang dewasa yang dipercaya. Dia dijamin akan didengar, dipercayaai dan akan dibantu. Jelaskan hal ini pada anak atau balita kita.

PENTING UNTUK BAHAN RENUNGAN:

• Ajarkan anak mengenai pentingnya dan betapa berharganya dirinya. Seperti: semua orang tidak berhak menyentuhnya terutama bagian bahu sampai di atas lutut. Bagian ini hanya boleh disentuh oleh orang yang dipercaya.

• Ajarkan anak mengenali sentuhan yang pantas dan berbagai perasaan yang dirasakan. Semisal:

        - Sentuhan yang pantas: Mengasuh,membelai, mengusap, membedaki tubuh.

       - Sentuhan buruk: Meraba-raba paha, dada dan dekat kemaluan.

      -  Sentuhan yang membingungkan: Antara penunjukan kasih sayang atau nafsu seperti:
        mengelus-elus dari kepala, memeluk-meluk, lalu berlanjut ke bagian tubuh yang telah kita
        ajarkan.

• Ajarkan pada anak untuk mempercayai perasaannya
• Ajarkan pada anak untuk beranni berkata "tidak, enggak mau atau jangan begitu".
• Yakinkan pada anak bahwa orang tua dan keluarga selalu melindunginya
• Berdo'a memohon perlindungan. 

Berhati-hati itu perlu demi masa depan anak kita kelak. Waspada bukan berarti kita harus antipati karena bisa-bisa kita jadi was-was secara berlebihan. Kita tidak mau kan jika kita berprasangka yang berlebih pada orang terdekat kita. Yang penting anak atau balita kita sebaiknya selalu dalam pengawasan kita.
Semoga bermanfaat...


(Sumber: Ummi, 2002)