Hal kecil apa yang anda biasa lakukan tiap hari? Dari yang kecil tapi manfaatnya besar. Suatu kebiasaan yang sepele itu akan membuat kita tanpa sadar menerapkan hidup sehat. Tidak percaya? Simak yang berikut:
Mandi; Kebiasaan yang setiap hari anda lakukan di pagi dan sore hari. Mandi adalah kegiatan membersihkan badan dari kotoran dan mikroorganisme yang menempel di tubuh kita. Kelenjar sebum di kulit akan mengeluarkan semacam minyak untuk melindungi tubuh dari lingkungan sekitar kita. Minyak ini akan menangkap kotoran, debu, serta sel-sel kulit yang mati. Jika tidak dibersihkan tiap hari kotoran itu akan menumpuk sehingga dapat menyebabkan gangguan pada kulit kita. Anda pasti sudah dapat membayangkan kan betapa lengket dan tidak nyamannya tubuh kita jika kita tidak mandi seharian. Apalagi kita habis melakukan pekerjaan yang menguras keringat. Badan menjadi gerah meski kita dilingkungan yang normal. Perlu diperhatikan, jika kita mandi bersihkan juga bagian tubuh yang mudah berkeringat seperti alat kelamin, selangkangan, sela-sela jari, ketiak serta bagian belakang telinga.
Keramas; Keramas adalah kegiatan mencuci rambut dari kotoran yang menumpuk di rambut dan kulit kepala. Rambut dan kulit kepala yang kotor dapat menjadi tempat yang nyaman bagi kutu dan memungkinkan terjadi infeksi dari kuman yang mengendap. Kutu rambut adalah sejenis serangga yang tinggal di kulit kepala. Cara bekerjanya dengan menusuk kulit kepala dan menghisap darah. Makanya kalau ada kutu di kepala, kepala kita menjadi gatal. Kutu ini mudah sekali menular di kepala orang lain. Bila tak di tangani garukan di kulit kepala kita akan menyebabkan infeksi. Gunakan shampo anti kutu untuk membasminya. Jadi berapa hari sekali kah anda mencuci rambut anda?
Mencuci tangan dan kaki; Kegiatan ini dapat mencegah penularan penyakit. Sebab melalui tangan penularan penyakit dapat terjadi karena tangan memegang sesuatu yang mengandung kuman, atau bersalam dengan tangan yang kotor. Bisa dibayangkan kan tangan kita yang mengandung kuman digunakan untuk memegang makanan dan masuk ke tubuh kita. Tak heran jika banyak anak kecil yang cacingan. Maka dari itu kebiasaan mencuci tangan sebelum makan menjadi keharusan untuk mencegah penyakit bersarang di tubuh kita. Bersihkan jari jemari, punggung tangan dan telapak tangan anda anda dengan sabun, lalu bilas dengan air mengalir (kran) sampai bersih. Gunakan handuk bersih untuk mengeringkannya. Selain tangan, kaki juga harus diperhatikan. Cucilah kaki setelah anda bepergian dan menjelang tidur. Kaki yang kotor dapat menyebabkan infeksi dan cacingan.
Menggosok gigi; Mulut dan gigi adalah gerbang utama bagi makanan dan minuman ke dalam tubuh. Disana banyak terperangkap kuman yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan kemungkinan akan menular di bagian tubuh lain. Gosoklah gigi anda setiap selesai makan dan menjelang tidur. Jangan sampai sisa makanan yang terperangkap di gigi mengancam gigi kita. Anda belum pernah merasakan sakit gigi kan? Jangan sampai anda merasakannnya. Sakitnya hingga ke kepala. Kunjungi dokter gigi untuk mencegah kerusakan gigi.
Memotong kuku; Melihat tayangan televisi yang memperlihatkan kuku terpanjang di dunia membuat kita ngeri. Tak terbayang bagaimana merawat kuku sepanjang itu. Selain tidak indah, kuku juga akan menjadi sarang kuman penyebab penyakit. Biasakan memotong kuku seminggu sekali. Sehabis mandi adalah waktu yang tepat karena kuku dalam kondidi lembut.
Membersihkan daun telingga dan liang telinga; Bersihkan daun telinga anda untuk mencegah kotorang yang menempel. Anda tidak dianjurkan untuk membersihkan liang telinga. Liang telingga biasanya akan menghasilkan semacam zat untuk menangkap kotoran yang masuk dan akan mengeluarkan sendiri kotoran tersebut. Kotoran pada orang tertentu tidak akan keluar sendiri dan akan menumpuk di dalam sehingga mengganggu pendengaran. Hanya dokter yang dapat melakukannya. Oleh karena itu jika anda adalah orang yang termasuk di dalamnya anda sebaiknya pergi ke dokter agar kotoran di dalam telinga anda dapat di keluarkan.
Dimulai dari hal kecil namun manfaatnya besar bukan, Jadi ayo kita membersihkan diri. Jika badan kita bersih diharapkan fikiran kita juga ikut jernih dan sejuk.
Keramas; Keramas adalah kegiatan mencuci rambut dari kotoran yang menumpuk di rambut dan kulit kepala. Rambut dan kulit kepala yang kotor dapat menjadi tempat yang nyaman bagi kutu dan memungkinkan terjadi infeksi dari kuman yang mengendap. Kutu rambut adalah sejenis serangga yang tinggal di kulit kepala. Cara bekerjanya dengan menusuk kulit kepala dan menghisap darah. Makanya kalau ada kutu di kepala, kepala kita menjadi gatal. Kutu ini mudah sekali menular di kepala orang lain. Bila tak di tangani garukan di kulit kepala kita akan menyebabkan infeksi. Gunakan shampo anti kutu untuk membasminya. Jadi berapa hari sekali kah anda mencuci rambut anda?
Mencuci tangan dan kaki; Kegiatan ini dapat mencegah penularan penyakit. Sebab melalui tangan penularan penyakit dapat terjadi karena tangan memegang sesuatu yang mengandung kuman, atau bersalam dengan tangan yang kotor. Bisa dibayangkan kan tangan kita yang mengandung kuman digunakan untuk memegang makanan dan masuk ke tubuh kita. Tak heran jika banyak anak kecil yang cacingan. Maka dari itu kebiasaan mencuci tangan sebelum makan menjadi keharusan untuk mencegah penyakit bersarang di tubuh kita. Bersihkan jari jemari, punggung tangan dan telapak tangan anda anda dengan sabun, lalu bilas dengan air mengalir (kran) sampai bersih. Gunakan handuk bersih untuk mengeringkannya. Selain tangan, kaki juga harus diperhatikan. Cucilah kaki setelah anda bepergian dan menjelang tidur. Kaki yang kotor dapat menyebabkan infeksi dan cacingan.
Menggosok gigi; Mulut dan gigi adalah gerbang utama bagi makanan dan minuman ke dalam tubuh. Disana banyak terperangkap kuman yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan kemungkinan akan menular di bagian tubuh lain. Gosoklah gigi anda setiap selesai makan dan menjelang tidur. Jangan sampai sisa makanan yang terperangkap di gigi mengancam gigi kita. Anda belum pernah merasakan sakit gigi kan? Jangan sampai anda merasakannnya. Sakitnya hingga ke kepala. Kunjungi dokter gigi untuk mencegah kerusakan gigi.
Memotong kuku; Melihat tayangan televisi yang memperlihatkan kuku terpanjang di dunia membuat kita ngeri. Tak terbayang bagaimana merawat kuku sepanjang itu. Selain tidak indah, kuku juga akan menjadi sarang kuman penyebab penyakit. Biasakan memotong kuku seminggu sekali. Sehabis mandi adalah waktu yang tepat karena kuku dalam kondidi lembut.
Membersihkan daun telingga dan liang telinga; Bersihkan daun telinga anda untuk mencegah kotorang yang menempel. Anda tidak dianjurkan untuk membersihkan liang telinga. Liang telingga biasanya akan menghasilkan semacam zat untuk menangkap kotoran yang masuk dan akan mengeluarkan sendiri kotoran tersebut. Kotoran pada orang tertentu tidak akan keluar sendiri dan akan menumpuk di dalam sehingga mengganggu pendengaran. Hanya dokter yang dapat melakukannya. Oleh karena itu jika anda adalah orang yang termasuk di dalamnya anda sebaiknya pergi ke dokter agar kotoran di dalam telinga anda dapat di keluarkan.
Dimulai dari hal kecil namun manfaatnya besar bukan, Jadi ayo kita membersihkan diri. Jika badan kita bersih diharapkan fikiran kita juga ikut jernih dan sejuk.
